Eiwitrijk eten zonder gedoe
Je gratis 7 dagen menu, met boodschappenlijst
Meteen starten. Zeven dagen volledig uitgewerkt, met gewone producten uit de supermarkt en recepten die zelden langer dan een kwartier duren.
Voor jou en je partner. Een versie voor mannen (2000 kcal) en een voor vrouwen (1500 kcal), met dezelfde maaltijden. Zo kook je gewoon samen. Elke dag is er ook een vegetarische variant.
Minder honger, meer resultaat. Eiwitten houden je langer verzadigd en beschermen je spieren. Met de ruillijst, de snacks en het mealprepschema hou je het makkelijk vol.
Wat zit erin?
7 volledig uitgewerkte dagmenu's
een versie voor mannen en een voor vrouwen, met dezelfde maaltijden
elke dag een vegetarische variant
een boodschappenlijst per afdeling
een ruillijst, eiwitrijke snacks en een mealprepschema
Zo ziet een dag eruit.
Ik ben Hinko, oprichter van HNK coaching.
Als personal trainer, CrossFit Level 2-trainer en sportvoedingsadviseur help ik mensen in mijn privé gym in Kessel-Lo sterker, fitter en gezonder te worden, met een holistische en wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
Je ontvangt het menu meteen in je mailbox.
Geen spam, en uitschrijven kan altijd.