Het grootste probleem dat ik zie bij nieuwe klanten

Het grootste probleem dat ik zie bij nieuwe klanten: hard werken aan de verkeerde dingen

Bijna elke nieuwe klant die mijn privé gym binnenstapt, zegt ongeveer hetzelfde:

“Ik doe nochtans zo mijn best.”

En dat geloof ik ook. De meeste mensen die bij mij starten, zijn niet lui. Integendeel. Ze trainen al, letten op hun voeding, hebben al diëten gevolgd, schema’s geprobeerd en apps gedownload. Toch blijven de resultaten uit, of keren ze telkens terug naar af.

Het probleem is zelden een gebrek aan motivatie. Het probleem is dat ze keihard werken aan de verkeerde dingen.

In deze blogpost wil ik uitleggen wat ik het vaakst verkeerd zie lopen bij mensen die bij mij starten, waarom dat logisch is, en waarom het hen uiteindelijk net verder van hun doel brengt.

Meer doen is niet altijd beter

In de fitness- en voedingswereld wordt “meer” vaak gelijkgesteld aan “beter”. Meer trainen, meer zweten, meer discipline, meer controle. Veel van mijn klanten komen binnen met het idee dat ze nóg harder moeten werken dan ze al doen. Nog een extra training per week. Nog strenger eten. Nog minder ruimte laten voor fouten.

Wat ik dan zie, is een lichaam dat al maanden — soms jaren — onder spanning staat. Fysiek én mentaal. Mensen trainen vijf tot zes keer per week, vaak met hoge intensiteit, combineren dat met een drukke job en een gezin, en proberen ondertussen ook nog “clean” te eten. Het resultaat? Vermoeidheid, cravings, slecht herstel, hormonale klachten, en uiteindelijk frustratie.

Het lichaam werkt niet volgens het principe van “hoe meer prikkels, hoe beter”. Het werkt volgens balans en aanpassing. Zonder voldoende herstel is er geen progressie, alleen slijtage.

Te weinig eten is geen teken van discipline

Een tweede grote fout die ik bijna dagelijks zie, is structureel te weinig eten. Vooral bij mensen die willen afvallen of “droger” willen worden. Ze denken dat minder eten automatisch leidt tot vetverlies. Op korte termijn klopt dat soms, maar op langere termijn werkt het bijna altijd tegen hen.

Veel klanten starten bij mij met een voeding die er op papier “gezond” uitziet, maar in realiteit te weinig energie en te weinig bouwstoffen bevat. Te weinig eiwitten, te weinig koolhydraten, te weinig variatie. Het lichaam gaat zich aanpassen door energieverbruik te verlagen, herstel te vertragen en stresshormonen te verhogen.

Dat is geen falen van wilskracht, dat is biologie.

Als orthomoleculair therapeut kijk ik niet alleen naar calorieën, maar ook naar wat voeding doet op celniveau: hoe het herstel ondersteunt, het hormonale systeem beïnvloedt en het zenuwstelsel tot rust brengt. Zonder voldoende voeding kan een lichaam simpelweg niet beter worden, hoe goed het trainingsschema ook is.

Blind volgen zonder begrijpen

Een ander patroon dat vaak terugkomt, is het blind volgen van schema’s. Online programma’s, challenges, social media workouts, voedingsplannen van influencers. Mensen proberen van alles, maar begrijpen niet waarom ze iets doen. Daardoor kunnen ze ook niet bijsturen wanneer het niet werkt.

Wanneer iemand bij mij start, stel ik veel vragen. Niet alleen over training en voeding, maar ook over slaap, stress, werkdruk en voorgeschiedenis. Omdat een lichaam altijd reageert op het totaalplaatje, niet op één losse factor.

Zonder context heeft een schema geen waarde. Wat voor de ene persoon werkt, kan voor de andere net averechts zijn. Dat is geen zwakte, dat is individualiteit.

Alles-of-niets denken saboteert vooruitgang

Misschien wel de meest onderschatte factor: de mentale aanpak. Veel mensen leven in een alles-of-niets patroon. Ofwel zijn ze “goed bezig”, ofwel volledig “van het pad af”. Eén slechte maaltijd wordt gezien als falen. Eén gemiste training als bewijs dat het toch nooit zal lukken.

Dat denken zorgt voor schuldgevoel, stress en uiteindelijk opgeven. Terwijl duurzame progressie net ontstaat door consistentie, niet door perfectie.

In mijn coaching leer ik mensen anders kijken naar hun gedrag. Niet oordelen, maar analyseren. Wat werkte? Wat niet? Waarom? Dat zorgt voor rust, en rust is een cruciale factor in verandering.

Waarom dit zo vaak misloopt

De reden waarom zoveel mensen vastlopen, is simpel: de fitness- en voedingsindustrie verkoopt eenvoud. Snelle oplossingen, duidelijke regels, extreme beloftes. Dat geeft houvast, zeker wanneer je onzeker bent over je lichaam of gezondheid.

Maar het lichaam is niet simpel. Het vraagt nuance, geduld en maatwerk.

In mijn privé gym werk ik daarom niet met standaardtrajecten. Ik combineer gerichte training met voedingsbegeleiding die past bij het leven van de klant. Geen tijdelijke oplossing, maar een aanpak die haalbaar blijft op lange termijn.

De shift die alles verandert

Bijna elke klant die vooruitgang boekt, maakt dezelfde mentale shift. Ze stoppen met vechten tegen hun lichaam en beginnen ermee samen te werken. Ze begrijpen waarom ze trainen, waarom ze eten wat ze eten, en waarom rust geen zwakte is maar een strategie.

Vanaf dat moment verandert alles. Resultaten worden consistenter, energie stijgt, en vertrouwen keert terug.

En dat is uiteindelijk waar goede coaching over gaat: niet harder werken, maar slimmer én efficiënter. 

14 oktober 2025